Salah satu syarat untuk
selalu bahagia adalah menerima setiap kondisi yang dialami diri sendiri. Memang
tidak semua kondisi yang kita alami selalu sesuai dengan apa yang kita
inginkan. Tak jarang ada perasaan marah, sedih, kecewa, dan lain-lain yang
membuat kita terpuruk.
"Namun, semuanya tergantung bagaimana cara kita untuk
menyikapi dan menerima diri kita sendiri agar lebih bahagia," tukas
presenter Becky Tumewu, saattalkshow mengenai kepercayaan diri di
Jakarta, beberapa waktu lalu.
Lalu, sudahkah Anda bisa menerima semua kondisi diri Anda dan
orang lain di lingkungan sekitar, dan mengubahnya menjadi kepercayaan diri dan
kebahagiaan? Untuk mengukurnya, Becky menggunakan sebuah kuadran pengukur dan
beberapa pertanyaan. Berani mencoba?
Caranya:
1. Buatlah dua buah kolom terpisah yang memuat sembilan baris menurun dan tiga kolom mendatar.
1. Buatlah dua buah kolom terpisah yang memuat sembilan baris menurun dan tiga kolom mendatar.
2. Di kolom pertama, tuliskan sembilan orang yang dekat dengan
Anda serta sifat mereka yang melekat dalam ingatan Anda. Berikan penilaian
Anda terhadap sifat tersebut. P untuk sifat postif, dan N untuk
negatif.
3. Di kolom kedua, tuliskan sifat-sifat diri Anda sendiri yang
terpikirkan pertama kali, baik positif atau negatif. Kemudian beri penilaian
terhadap sifat tersebut. P untuk positif, dan N untuk negatif.
4. Untuk masing-masing kolom, hitung selisih antara jumlah N dan
P. Kemudian buatlah sebuah kuadran panah berbentuk salib. Masukkan nilai
selisih untuk kolom satu pada bagian garis mendatar, dan nilai selisih nilai
kolom dua pada bagian garis tegak lurus. Kemudian tariklah garis yang
menghubungkan kedua nilai di kolom tersebut.
Misalnya, pada kolom satu, N= 4, dan P=5, maka selisihnya adalah
1P. Pada kolom dua, N=5 dan P=4, maka selisihnya adalah 1N atau -1. Maka
penempatannya pada kuadran adalah sebagai berikut.
Dengan posisi seperti
ini, berarti kepribadian Anda berada dalam kuadran IV.
Artinya:
1. Kuadran I. Ini berarti Anda punya sifat "I'm ok, and you're not ok". Jika berada di kuadran ini, berarti Anda punya kepercayaan diri yang terlalu tinggi (over confidence). Kepercayaan diri memang sangat dibutuhkan, hanya saja jangan berlebihan dan lantas meremehkan orang lain.
1. Kuadran I. Ini berarti Anda punya sifat "I'm ok, and you're not ok". Jika berada di kuadran ini, berarti Anda punya kepercayaan diri yang terlalu tinggi (over confidence). Kepercayaan diri memang sangat dibutuhkan, hanya saja jangan berlebihan dan lantas meremehkan orang lain.
2. Kuadran II. Hal ini berarti Anda memiliki sifat "I'm not ok, and you're not ok".
Jika berada pada kuadran ini, artinya Anda memiliki kepercayaan diri yang
sangat rendah. Anda tak berani melakukan apapun, dan cenderung merasa serba
salah dalam setiap keadaan.
3. Kuadran III. Ini berarti Anda punya sifat "I'm not ok, and you're ok". Dengan ada
di kuadran ini berarti Anda merasa rendah diri yang tinggi. Anda menganggap
bahwa orang lain selalu lebih baik dan lebih beruntung dibanding Anda.
4. Kuadran IV. Berada di kuadran ini berarti Anda punya sifat "I'm ok and you're ok".
Dengan sifat seperti ini Anda menganggap semua orang setara, sehingga Anda
memiliki kemampuan partnership dan berkawan yang sangat baik.
Memiliki sifat seperti ini akan membantu Anda untuk menjalani hidup dengan
bahagia dan percaya diri, karena bisa menempatkan rasa percaya diri dan potensi
Anda dengan tepat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar