Buah-buahan
untuk perokok berguna agar mereka terhindar dari berbagai penyakit yang
diakibatkan rokok. Langkah ini pun tiga kali lebih sukses untuk Anda yang ingin
berhenti merokok, demikian sebuah penelitian terbaru mengungkapkan.
Untuk
Anda para perokok, berikut ini ada beberapa jenis buah-buahan yang baik
dikonsumsi. buah-buahan ini dipercaya mampu mengurangi efek dan bahaya rokok,
serta membantu tubuh menggantikan zat-zat yang dirusak oleh racun nikotin dan
berbagai racun dari rokok:
Cokelat
Hitam
Sebuah
penelitian dilakukan kepada 20 perokok oleh peneliti di Rumah Sakit Universitas
Zurich. Mereka diminta mengkonsumsi 40 gram cokelat hitam. Selama delapan jam,
efek yang ditimbulkan memicu peningkatan anti oksidan yang bermanfaat bagi
tubuh. Sementara itu, zat berbahaya yang menyebabkan penggumpalan darah juga
ikut berkurang.
Dari
penelitian tersebut ditemukan cokelat hitam dengan kandungan kokoa yang relatif
tinggi (sekitar 75%) dapat memperbaiki sirkulasi darah secara signifikan.
Nanas
Nanas
adalah salah satu buah yang dapat membersihkan nikotin pada paru-paru. Kadar
asam yang dimiliki nanas sangat banyak yang dapat mengatasi tipisnya kadar
keasaman paru-paru akibat rokok.
Jagung
Kandungan betacryptoxanthin dalam
jagung dapat menurunkan risiko kanker paru-paru. Dalam Journal Cancer
Epidemiology Biomarkers and Prevention, orang yang banyak mengkonsumsi
makanan mengandung betacryptoxanthin terbukti mengalami
penurunan risiko kanker paru-paru sebesar 27%. hasil yang sama juga
menunjukkan, perokok yang mengkonsumsi jagung mengalami penurunan kanker
paru-paru sebesar 37% dibandingkan dengan perokok yang kurang mengkonsumsi
jagung.
Mengkudu
Dengan
mengkonsumsi buah ini pertahanan tubuh akan meningkat. Dikarenakan zat morindinyang
terkandung dalam buah mengkudu. Senyawa lain yang terdapat dalam buah pace
antara lainscopoletin yang berfungsi mengatur tekanan darah dalam
keadaan tinggi maupun rendah. Senyawa ini juga mengatur hormon serotonin yang
membantu menurunkan kadar kecemasan dan depresi.
Pisang
Senyawa
dan zat-zat dalam rokok mengganggu ikatan oksigen dalam darah, yang menyebabkan
berkurangnya aliran oksigen ke dalam tubuh dan otak. Kadar kalium yang tinggi
yang dimiliki pisang akan menstabilkan aliran oksigen ini.
Dapatkan manfaat dari buah-buahan untuk perokok dengan
selalu menyediakannya sebagai alternatif menu hidangan setiap harinya. Selain
mengkonsumsinya secara langsung, Anda pun dapat menyajikannya baik sebagai
tambahan dalam minuman, kue, dan resep lainnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar